Set Your New Years Goals : Menurunkan Body Fat
Planning, tanpa planning anda tidak akan pernah mencapai goals anda karena tidak target yang ingin anda capai. Apa goals yang ingin anda capai atau mengapa anda ingin mencapainya?
(a) Anda ingin memiliki tubuh ideal
(b) Health benefits (reduce heart disease, lower cholesterol etc)
(c) Untuk mengikuti suatu competisi
(d) Atau hanya ingin coba-coba saja
Banyak alasan mengapa orang ingin menurunkan berat badan, tetapi jika anda setengah setengah melakukannya maka hasilnya tidak akan maksimal. Sama seperti setiap cerita kesuksesan, consisten dan persisten adalah kuncinya. Saya akan mengajarkan anda bagaimana cara menurunkan berat badan yang aman, sehat, dan alami.
Tuliskan goals anda, dan kenapa anda ingin mencapainya. Set goal yg realistik agar motivasi anda tidak drop di tengah jalan. Contohnya, tidak mungkin goals anda turun 20 kilo dalam 1 bulan pertama. Goals realistik contohnya “saya ingin turun lima kilo setiap bulannya hingga turun 20 kilo pada bulan ke 4”. Goal juga harus punya waktu, agar anda dapat melihat kedepan.
GAME: Goal, Action, Monitoring, Evaluation.
Make 2012 your best year ever.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar